セン
・Webメディア運営13年目
・静かな問いを添える、“魂の共鳴選書人”
・運勢や開運の話が好き
・ラッキーカラー地味に気にします
・白檀(サンダルウッド)の香りが好き
・家を神社にしたいミニマリスト
・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き
・AIを通して、サクラや偽りの声は祓ってあります。あなたの直感が安心して響くように。
・I am a Japanese creator.
目次
──センがすすめる、心と体をやさしくととのえる5つの過ごし方
雨の音が窓を打つ朝。なんとなく身体が重くて、思考が霞むような感覚。
そんな日は、無理に元気になろうとせず、少し立ち止まってみるのもひとつの選択です。
この記事では、“問いの導き手”センがそっと提案する「低気圧の日の静かな癒し術」をご紹介します。
1. カモミールとラベンダーのハーブティーで、静けさを味わう
低気圧の日は、自律神経のバランスが乱れやすく、心もふわふわと不安定になりがち。
そんなときは、カモミールとラベンダーをブレンドしたハーブティーでひと息つきましょう。
ほんのり甘く、柔らかな香りが広がるその一杯は、“静かに感情を整える”ための小さな儀式。
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2. おやすみアロマミストで、香りのゆりかごをつくる
何かを頑張るより、なにもしない“安心の空間”を整えること。
おやすみ用アロマミストを寝室やリネンにシュッと吹きかけ、ゆるやかに包まれるひとときを。
特にローズやベルガモットなど、フローラル系の香りは感情を落ち着かせる作用があります。
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3. 思考の代わりに「問い」を置く
頭がうまく働かないとき、焦って無理に考えようとすると余計に疲れてしまいます。
そんなときは“答えを出す”のではなく、“問いを残す”ようにしてみてください。
ノートに「いま、どんな感覚がある？」「この重さは、何を知らせているの？」と書くだけでも、意識はゆっくりほどけていきます。
セン
万年筆や好きなインクで書くと“問いの儀式化”が高まります。
4. 雨音や水面の音で、五感を休める
静かな雨のリズムに耳を澄ませてみてください。
YouTubeやアプリの環境音でも構いません。
“聞く”ではなく“浴びる”ように、音を身体に取り込んでいくと、いつの間にか呼吸も整い、心の中が澄んでいきます。
セン
🎧おすすめキーワードは「雨音 BGM」「水辺 瞑想」「静かな自然音」など
5. 知恵のおむすびで、地に足をつける
食欲がないときでも、一口のおむすびには力があります。
塩と梅干しのような、昔ながらの素材を使ったおむすびは、身体をやさしく支え、意識を“今ここ”に戻してくれます。
センが持つ「知恵のおむすび」は、静かな養生の象徴──。
おむすびは、手で結ぶことで「気」が入るとも言われています。
セン
🍙おすすめ具材：梅干し／しらす／ごま／塩昆布 など、素朴で優しい味わいを
🌙まとめ：
気圧が低い日の過ごし方に正解はありません。
でも、心と身体が沈むような日に、誰かのやさしい提案が届いたなら。
それだけで、きっと世界の見え方は少し変わります。
センのことばが、あなたの静かな1日にそっと灯りますように。
──静けさは、あなたを置いていかない。
